مشروبات الطاقة

مشروبات الطاقة

bondisback




قائمة بأهم المعلومات حول مشروبات الطاقة:

1- التركيب: يتشابه مشروب الطاقة في تركيبه مع المشروبات الغازية، إذ يحتوي على الكافيين والجلوكوز والسكروز وفيتامينات مجموعة ب.
2- الأضرار: إذا تم تناول مشروبات الطاقة بكميات كبيرة، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن والسمنة، وارتفاع مستويات السكر في الدم.
3- الكميات الآمنة: الحد الأقصى من تناول الكافيين للبالغين هو 200 ملغ يوميًا.
4- بدائل صحية: بدلاً من تناول مشروبات الطاقة، ينصح بتناول العصائر الطبيعية والماء والشاي الأخضر لتحصيل الطاقة بطرق صحية.
5- تأثيرها على الجسم: تؤدي مشروبات الطاقة إلى رفع مستوى النشاط الجسدي والذهني، وتعزيز اليقظة والتركيز، ولكنها تزيد من توتر الجهاز العصبي وتؤدي إلى الارتجاع الحمضي في المعدة.
6- الأسعار: تختلف أسعار مشروبات الطاقة وفقًا للنوع والحجم والماركة، وتباع بكثرة في الأسواق والمتاجر الإلكترونية.

مقارنة مشروبات الطاقة بالشاي والقهوة

مقارنة مشروبات الطاقة بالشاي والقهوة

تحتوي القهوة على نسبة أكبر من الكافيين مقارنة بالشاي، حيث يحتوي فنجان قهوة على حوالي 95 ملغ من الكافيين بينما يحتوي فنجان شاي على 47 ملغ.
الشاي يحتوي على مادة اللافينين التي ترتبط بالكافيين وتساعد في تقليل تأثيره، مما يجعل تأثير شرب الشاي على الجسم أقل من تأثير شرب القهوة.
دراسات أثبتت أن تناول كمية من الشاي مساوية في تركيزها لنفس الكمية من القهوة أثبت أن للشاي أثر تنبيهي أكثر من القهوة، خصوصًا صباحًا.
الشاي يحتوي على عناصر غذائية مفيدة للجسم مثل البوليفينولات والفلافونيدات، وبالنسبة لشاي الأخضر فإنه يعتبر مضادًا للأكسدة القوي.
مشروبات الطاقة تحتوي على كميات عالية من الكافيين، تصل إلى 80 ملغ في كل علبة، مما يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالأرق وارتفاع ضربات القلب، ويحتوي أيضًا على مواد كيميائية وسكريات قد تكون ضارة للصحة.
القهوة السريعة تحتوي على كمية أكبر من الكافيين بمقدار 110 ملغ في الكوب الواحد، وتحتوي على مواد حافظة وإضافات أخرى قد تكون ضارة للصحة.
في النهاية، يمكن القول إن القهوة تعطي ضجة أكبر ولكن من أعطى دفعة استدامة أكثر هي الشاي، وللحصول على أي أحداث النفسية الإيجابية من المنبهات، يجب تناولها بحكمة وباعتدال.