نسمة قفصية
مرحبا بكم في موقع قفصة فيه كل تاريخ قفصة

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

نسمة قفصية
مرحبا بكم في موقع قفصة فيه كل تاريخ قفصة
نسمة قفصية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
نسمة قفصية

مرحبا بك معنا يا زائر في نسمة قفصية

  • الرئيسية
  • البوابة
  • أحدث الصور
  • التسجيل
  • دخول

كيف تتغلب علي العطش في رمضان ؟؟؟

2 مشترك

نسمة قفصية :: القسم الثقافي :: المنتدى الاسلامي

اذهب الى الأسفل

كيف تتغلب علي العطش في رمضان ؟؟؟ Empty كيف تتغلب علي العطش في رمضان ؟؟؟

مُساهمة من طرف معتزة بديني الجمعة 12 سبتمبر - 19:41

كيف تتغلب علي العطش في رمضان ؟؟؟ E31

ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش ,

ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا


كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام

ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش


يمكن إتباع النصائح التالية :


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة
من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور
لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .


3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور
فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف
التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها
والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .


5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح
والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات,
فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .


6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء
عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام ,
وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم
لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .



إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة


وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ,
ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج


بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش
بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ,

ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة

وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ,

ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة

لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا


والتي تحتوي على


كميات كبيرة من السكر


وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال ,



وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه

تقبل الله صيامكم
معتزة بديني
معتزة بديني
 
 

عدد المساهمات : 376
العمر : 32
المهنه : و قرن في بيوتكن
نقاط تحت التجربة : 12044
تاريخ التسجيل : 03/06/2008

http://sal92-girl.starac2008.net/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف تتغلب علي العطش في رمضان ؟؟؟ Empty رد: كيف تتغلب علي العطش في رمضان ؟؟؟

مُساهمة من طرف foued الإثنين 15 سبتمبر - 0:18


بارك الله فيك و جازاك كل خير ان شاء الله
كيف تتغلب علي العطش في رمضان ؟؟؟ Fleure12


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*الكلمة الطيبة كشجرة طيبة*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

foued
foued
 مشرف

عدد المساهمات : 8063
العمر : 46
المكان : Lagos .. nigeria
نقاط تحت التجربة : 13433
تاريخ التسجيل : 07/11/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

نسمة قفصية :: القسم الثقافي :: المنتدى الاسلامي

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى