عادي اسوي مساج وعندي الدوره

interpret-dreams-online

عادي اسوي مساج وعندي الدوره

قد يكون الأمر صعباً بالنسبة للعديد من النساء، حيث يُعتبر الأمر تقليدياً غير مقبول خلال فترة الدورة الشهرية، إلّا أنَّ الحقيقة تُخبِّئ مجموعةً من الجوانب الإيجابية لعمل المساج خلال هذه الفترة. في هذه المقالة، نستكشف ما إذا كان عدم تحمل المساج أثناء فترة الدورة الشهرية صحيحاً أم خطأ؟ وما هي الأساليب الأكثر فعالية لإدارة الألم خلال هذه الفترة. إليكِ قائمة بهذه الأساليب:

قمي بثني القانون الذي ينص على عدم تحمل المساج أثناء فترة الدورة الشهرية: يُعتبر الأمر صحيحاً علمياً، إلاّ أنَّه لا يوجد دليل علمي صحيح وموثوق يؤكد هذا الأمر بشكل قطعي. لذا، لا يوجد سبب وجيه لعدم القيام بعمل المساج خلال فترة الدورة الشهرية.
عمل المساج الخفيف للجسم خلال فترة الدورة الشهرية ليس له مضار: قامت العديد من الدراسات العلمية بإثبات أنَّ عمل المساج خلال فترة الدورة الشهرية ليس له أيّة مضار. على العكس من ذلك، يُعتبر هذا الأمر مفيد لتخفيف آلام نزول الدورة الشهرية وتقليل التوتر والإجهاد.
التدليك بالزيوت المعطرة يمكن أن يساعد في تخفيف الألم: يمكن استخدام بعض الزيوت المعطرة الخاصة بخلطات المساج لتخفيف الألم والقلق. يُوصى خاصةً باستخدام زيت اللافندر وزيت الزعتر المطهر.
عمل المساج لمنطقة الأعضاء التناسلية بحذر خلال فترة الدورة الشهرية: يجب تجنب المساج للأعضاء التناسلية بكثير من الحذر خلال فترة الدورة الشهرية لما يرتبط به المساج من استجابة للقنوات المتصلة بالدوري الدموي الحالي والذي يمكن أن يؤدي إلى نزيف أو التهيج.
حافظي على نظام غذائي صحي ومتوازن: يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي والمغنيسيوم، مثل البرتقال والمكسرات والخضروات الورقية، حيث إنَّ هذه العناصر الغذائية تساعد في تخفيف الألم خلال فترة الدورة الشهرية.
امنحي نفسك الراحة الكافية: يجب تجنب التوتر والإجهاد قدر الإمكان، وقضاء بعض الوقت في الاسترخاء لتهدئة الأعصاب والتخلص من الإجهاد الزائد في جسمك.
الحرص على النظافة الشخصية الجيدة: يجب تجنب إدخال أية جراثيم إضافية في المنطقة الحساسة والحفاظ على نظافتها لتجنب الالتهابات أو المشاكل الصحية الأخرى.
عموماً، لا يوجد شيء بالغ الخطورة إذا تمَّ عمل المساج خلال فترة الدورة الشهرية، إلاَّ أنّه من المستحسن تجنب تدليك المنطقة الحساسة بحذرٍ لتجنب الالتهابات والتهيج الزائد. لذا، يُنصح بتطبيق الخيارات الأخرى المتاحة لإدارة الألم خلال فترة الدورة الشهرية، مثل استخدام الرطوبة، وتناول المسكنات، وتطبيق الحرارة الجافة على المنطقة المصابة.



فوائد المساج أثناء الدورة الشهرية



فيما يلي قائمة بأهم فوائد المساج أثناء الدورة الشهرية:

1- تخفيف آلام الحيض والتقليل من التشنجات الناجمة عنها.
2- زيادة تدفق الدم إلى البطن.
3- تقوية عضلات البطن.
4- التخلص من التوتر الجسدي والعاطفي.
5- التخفيف من آلام الظهر والألم العام.
6- تكوين شعور بالاسترخاء والراحة العامة.
7- تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ والغازات المعوية.
8- تحسين حمضية الأمعاء وتحسين صحة الأنسجة المحيطة بالبطن.
9- تقليل القلق والتوتر النفسي وتحسين المزاج العام.
10- تحسين جودة النوم وتقليل الأرق.

لا شك أن المساج له فوائد عديدة ومهمة للمرأة خلال فترة الدورة الشهرية، ويجب عليها الالتزام بتلك الجلسات لتحسين حالتها النفسية والبدنية، لذلك ينصح بزيارة أخصائي المساج المؤهل والمدرب على تقنيات المساج والتي تستهدف حل جميع مشاكل الجهاز الهضمي وتحسين صحة الجهاز التناسلي، والمواظبة على المساج بانتظام يساعد على تحسين جودة الحياة بشكل كبير.