نسمة قفصية
مرحبا بكم في موقع قفصة فيه كل تاريخ قفصة

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

نسمة قفصية
مرحبا بكم في موقع قفصة فيه كل تاريخ قفصة
نسمة قفصية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة

+2
lambadouza
أحمد نصيب
6 مشترك

اذهب الى الأسفل

نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة Empty نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة

مُساهمة من طرف أحمد نصيب الأحد 7 يونيو - 21:18

نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة

وهي كالتالي:
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرا من الشاشة
(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين
(حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة
أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض
(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.
وأتمنى أن تنال إعجابكم
منقول من أجل الإفادة ..
والسلام عليكم ورحمة الله
أحمد نصيب
أحمد نصيب
 
 

عدد المساهمات : 9959
العمر : 66
المكان : أم المدائن قفصة
المهنه : طالب علم
الهوايه : المطالعة فحسب
نقاط تحت التجربة : 24471
تاريخ التسجيل : 05/08/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة Empty رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة

مُساهمة من طرف lambadouza الأحد 7 يونيو - 21:20

بارك الله فيك
ان شاء الله نطبق هته النصائح
المفيدة
lambadouza
lambadouza
 
 

عدد المساهمات : 2653
العمر : 49
الهوايه : TOUT CE QUI AJOUTE DU BIEN A MA PERSONNALITE
نقاط تحت التجربة : 15862
تاريخ التسجيل : 15/03/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة Empty رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة

مُساهمة من طرف moslema الأحد 7 يونيو - 21:51

elephant
moslema
moslema
 

عدد المساهمات : 1047
العمر : 33
نقاط تحت التجربة : 12701
تاريخ التسجيل : 17/03/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة Empty رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة

مُساهمة من طرف bent almathouia الإثنين 8 يونيو - 0:14

merciiiiiiiiiii
3la hal nasae7
bent almathouia
bent almathouia
 
 

عدد المساهمات : 830
العمر : 38
المكان : المطويه
الهوايه : الرياصه
نقاط تحت التجربة : 12631
تاريخ التسجيل : 06/04/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة Empty رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة

مُساهمة من طرف b.kalija الإثنين 8 يونيو - 0:53

جزاك الله كل خير علئ المعلومات
المفيدة أخي أبو حيدر ........

Exclamation
b.kalija
b.kalija
 
 

عدد المساهمات : 4701
العمر : 45
المكان : france
نقاط تحت التجربة : 17224
تاريخ التسجيل : 16/12/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة Empty رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة

مُساهمة من طرف ماستر 101 الإثنين 8 يونيو - 2:08

شكرا اخي ابوحيدر علي النصائح
لا تحرمنا منك ومن تواجدك Smile
ماستر 101
ماستر 101
 
 

عدد المساهمات : 1581
المكان : الاردن
نقاط تحت التجربة : 13329
تاريخ التسجيل : 03/03/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة Empty رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة

مُساهمة من طرف أحمد نصيب الإثنين 8 يونيو - 14:44

شكرا لكم مجتمعين .
أحمد نصيب
أحمد نصيب
 
 

عدد المساهمات : 9959
العمر : 66
المكان : أم المدائن قفصة
المهنه : طالب علم
الهوايه : المطالعة فحسب
نقاط تحت التجربة : 24471
تاريخ التسجيل : 05/08/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى