نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة
+2
lambadouza
أحمد نصيب
6 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة
نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة
وهي كالتالي:
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3- لا تقترب كثيرا من الشاشة
(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)
4- إجلس بوضعية لا تجهد العين
(حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة
أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض
(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.
وأتمنى أن تنال إعجابكم
منقول من أجل الإفادة ..
والسلام عليكم ورحمة الله
وهي كالتالي:
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3- لا تقترب كثيرا من الشاشة
(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)
4- إجلس بوضعية لا تجهد العين
(حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة
أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض
(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.
وأتمنى أن تنال إعجابكم
منقول من أجل الإفادة ..
والسلام عليكم ورحمة الله
أحمد نصيب-
- عدد المساهمات : 9959
العمر : 66
المكان : أم المدائن قفصة
المهنه : طالب علم
الهوايه : المطالعة فحسب
نقاط تحت التجربة : 24437
تاريخ التسجيل : 05/08/2007
رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة
بارك الله فيك
ان شاء الله نطبق هته النصائح
المفيدة
ان شاء الله نطبق هته النصائح
المفيدة
lambadouza-
- عدد المساهمات : 2653
العمر : 49
الهوايه : TOUT CE QUI AJOUTE DU BIEN A MA PERSONNALITE
نقاط تحت التجربة : 15828
تاريخ التسجيل : 15/03/2007
moslema-
- عدد المساهمات : 1047
العمر : 33
نقاط تحت التجربة : 12667
تاريخ التسجيل : 17/03/2009
رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة
merciiiiiiiiiii
3la hal nasae7
3la hal nasae7
bent almathouia-
- عدد المساهمات : 830
العمر : 38
المكان : المطويه
الهوايه : الرياصه
نقاط تحت التجربة : 12597
تاريخ التسجيل : 06/04/2009
رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة
جزاك الله كل خير علئ المعلومات
المفيدة أخي أبو حيدر ........
المفيدة أخي أبو حيدر ........
b.kalija-
- عدد المساهمات : 4701
العمر : 45
المكان : france
نقاط تحت التجربة : 17190
تاريخ التسجيل : 16/12/2008
رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة
شكرا اخي ابوحيدر علي النصائح
لا تحرمنا منك ومن تواجدك
لا تحرمنا منك ومن تواجدك
ماستر 101-
- عدد المساهمات : 1581
المكان : الاردن
نقاط تحت التجربة : 13295
تاريخ التسجيل : 03/03/2009
رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة
شكرا لكم مجتمعين .
أحمد نصيب-
- عدد المساهمات : 9959
العمر : 66
المكان : أم المدائن قفصة
المهنه : طالب علم
الهوايه : المطالعة فحسب
نقاط تحت التجربة : 24437
تاريخ التسجيل : 05/08/2007
مواضيع مماثلة
» نصائح مفيدة لك لاقتناء عطرك
» نصائح مفيدة للتخلص من مشاهدة المناظر المحرمة
» نصائح مفيدة قبل شراء جهاز كمبيوتر محمول - لابتوب -
» نصائح للفتاة المقبلة على الزواج ( نصائح ثمينة)
» العلم ليس بكثرة الرواية
» نصائح مفيدة للتخلص من مشاهدة المناظر المحرمة
» نصائح مفيدة قبل شراء جهاز كمبيوتر محمول - لابتوب -
» نصائح للفتاة المقبلة على الزواج ( نصائح ثمينة)
» العلم ليس بكثرة الرواية
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى