صيام الأطفال مفيد صحياً فى رمضان
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
صيام الأطفال مفيد صحياً فى رمضان
من طرف إسماعيل الخميس 13 أغسطس - 16:37
:roll:
تنصح الدكتورة سحر خيرى إستشارى طب الاطفال بالمعهد القومى للتغذية
بتعويد الاطفال على الصيام منذ الصغر وأن يكون هذا الصيام بالتدريج، ففى
سن السابعة يمنع الطفل من الطعام والشراب لمدة 3 ساعات من العصر وحتى غروب
الشمس ويتم ذلك مرتين فى الاسبوع .وعند وصول الطفل سن التاسعة يمكن
أن يصوم من الصباح وحتى آذان العصر ويكون ذلك يوما بعد يوم , وفى سن
العاشرة يدرب الطفل على صيام 3 أيام كل أسبوع صيام كامل حتى المغرب , وفى
العام التالى يكون الطفل قادر على صيام الشهر الكريم.وتنصح
الدكتورة سحر خيرى بتعجيل الافطار للطفل مع تأخير السحور والاكثار من
تناول السوائل، مع عدم تقديم أطباق كثيرة للطفل على مائدة الافطار حتى
لايصاب بالتخمة وينتابه شعور بالكسل مع الاعتدال فى استهلاك السكريات
المركزة, ويجب أن تحتوى وجبة الافطار للطفل على نسبة عالية من
الكربوهيدرات لتزويد جسم الطفل بالطاقة لكى تساعده على التحصيل الدراسى
الجيد، وأيضا البروتينات لانها مهمة لبناء عضلات الطفل وتحمية من إصابه
بوهن العضلات بعد طول فترة الصيام ويستحب استخدام الدهون غير المشبعة فى
طعام الطفل .أما الحلويات فيمكن تقديمها للطفل بعد 4 ساعات من
تناول وجبة الافطار ويحبذ وضع المكسرات عليها خصوصا اذا كان الطفل نحيف
لانها تحتوى على نسبة عالية من البروتينات والاملاح والفيتامينات، أما
وجبة السحور فهى هامة ويجب أن تحتوى على البيض والفول والسلطة الخضراء
بالاضافة الى ملعقتى عسل.
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*الكلمة الطيبة كشجرة طيبة*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
"هذا مذهب كلّه جد فلا تخلطوه بشيء من الهزل"
إسماعيل- مشرف
- عدد المساهمات : 2980
العمر : 53
نقاط تحت التجربة : 16430
تاريخ التسجيل : 17/04/2008
رد: صيام الأطفال مفيد صحياً فى رمضان
من طرف إسماعيل الخميس 13 أغسطس - 16:45
يمكن الاستعانة
بالطريقة التي تسمى في بعض الدول "بصوم العصفورة" حيث يصوم الطفل من الفجر
وحتى آذان الظهر، ليتناول الطعام والشراب طوال فترة ما قبل العصر، ومن ثم
يستكمل الصيام حتى المغرب، ويجتمع مع أفراد العائلة وهو يشعر بأنه قد صام
كالكبار، فاستحق على ذلك الجلوس إلى المائدة الرمضانية.
بالطريقة التي تسمى في بعض الدول "بصوم العصفورة" حيث يصوم الطفل من الفجر
وحتى آذان الظهر، ليتناول الطعام والشراب طوال فترة ما قبل العصر، ومن ثم
يستكمل الصيام حتى المغرب، ويجتمع مع أفراد العائلة وهو يشعر بأنه قد صام
كالكبار، فاستحق على ذلك الجلوس إلى المائدة الرمضانية.
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*الكلمة الطيبة كشجرة طيبة*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
"هذا مذهب كلّه جد فلا تخلطوه بشيء من الهزل"
إسماعيل- مشرف
- عدد المساهمات : 2980
العمر : 53
نقاط تحت التجربة : 16430
تاريخ التسجيل : 17/04/2008
رد: صيام الأطفال مفيد صحياً فى رمضان
من طرف إسماعيل الخميس 13 أغسطس - 16:48
ومما ينبغي التنبيه عليه ما يلي :
- استعمال أسلوب الترغيب و التحبيب في دعوة الطفل للصوم
-الحرص على سحوره حتى يستطيع مقاومة الجوع و العطش في النهار
-مراقبة الطفل طيلة النهار مع توفير الراحة اللازمة له
-و الجميل في ذلك كله عند إتمام يومه الأول كاملا أن تعد له حفلة عائلية
تكون تذكارا بأول صوم ليوم كامل له تخلد ذكراه بالصور و الأناشيد و
الأهازيج و يلبس فيه حلة جميلة تزيده فرحا و ابتهاجا ..
و بهذا نكون قد قمنا بغرس حب هذه العبادة في نفوس أطفالنا بأفضل الأساليب
، فلا نلزم في غير وقت اللزوم و لا نهمل حتي إذا شب على ترك الصيام كان
عليه عسيرا حين يصل سن البلوغ..
- استعمال أسلوب الترغيب و التحبيب في دعوة الطفل للصوم
-الحرص على سحوره حتى يستطيع مقاومة الجوع و العطش في النهار
-مراقبة الطفل طيلة النهار مع توفير الراحة اللازمة له
-و الجميل في ذلك كله عند إتمام يومه الأول كاملا أن تعد له حفلة عائلية
تكون تذكارا بأول صوم ليوم كامل له تخلد ذكراه بالصور و الأناشيد و
الأهازيج و يلبس فيه حلة جميلة تزيده فرحا و ابتهاجا ..
و بهذا نكون قد قمنا بغرس حب هذه العبادة في نفوس أطفالنا بأفضل الأساليب
، فلا نلزم في غير وقت اللزوم و لا نهمل حتي إذا شب على ترك الصيام كان
عليه عسيرا حين يصل سن البلوغ..
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*الكلمة الطيبة كشجرة طيبة*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
"هذا مذهب كلّه جد فلا تخلطوه بشيء من الهزل"
إسماعيل- مشرف
- عدد المساهمات : 2980
العمر : 53
نقاط تحت التجربة : 16430
تاريخ التسجيل : 17/04/2008
miss-gafsa-
- عدد المساهمات : 280
العمر : 39
المكان : .........................
المهنه : ..........................
الهوايه : .........................
نقاط تحت التجربة : 11642
تاريخ التسجيل : 01/06/2009
salouha-
- عدد المساهمات : 996
العمر : 29
المكان : المطوية
المهنه : تلميذة
الهوايه : تأليف القصص+انترنت+ شوية مطالعة
نقاط تحت التجربة : 12406
تاريخ التسجيل : 14/06/2009
مواضيع مماثلة» صيام رمضان
» فضل صيام شهر رمضان المبارك ..... بالصور
» فتاوى مصورة : " صيام النساء " ( مفيد للغاية )
» تحفة الأطفال في تجويد القرآن الشهيره بـ (تحفة الأطفال)
» رمضان غدا : يوم الأثنين 1 سبتمبر 2008 هو أول أيام رمضان
» فضل صيام شهر رمضان المبارك ..... بالصور
» فتاوى مصورة : " صيام النساء " ( مفيد للغاية )
» تحفة الأطفال في تجويد القرآن الشهيره بـ (تحفة الأطفال)
» رمضان غدا : يوم الأثنين 1 سبتمبر 2008 هو أول أيام رمضان
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى