نسمة قفصية
مرحبا بكم في موقع قفصة فيه كل تاريخ قفصة

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

نسمة قفصية
مرحبا بكم في موقع قفصة فيه كل تاريخ قفصة
نسمة قفصية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

نصائح لمواجهة العطش في الشهر الكريم

+3
أحمد نصيب
رباب
7AMACHA
7 مشترك

اذهب الى الأسفل

نصائح لمواجهة العطش في الشهر الكريم Empty نصائح لمواجهة العطش في الشهر الكريم

مُساهمة من طرف 7AMACHA الثلاثاء 11 أغسطس - 23:11

بسم الله الرحمن الرحيم

اتمنى لكم صوم مقبول وعبادة مقبوله بإذن الله
وبفضل الصلاة على محمد وآل محمد
وكل عام وانتم بألف ألف خير







نصائح لمواجهة العطش في رمضان





إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي
يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب
على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:







- 1



تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات
والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء
بعد تناولها.


- 2
حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.


- 3
تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية
تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء
مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.



- 4 تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.


- 5
إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت
اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.


- 6
يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من
الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة
عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.


إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية
يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية،
ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا
يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب
أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا
وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا
تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.


ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا
والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها
تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة
والفواكه.

7AMACHA
7AMACHA
 مشرف

عدد المساهمات : 797
العمر : 38
نقاط تحت التجربة : 12952
تاريخ التسجيل : 21/11/2008

http://7amacha.skyblog.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح لمواجهة العطش في الشهر الكريم Empty رد: نصائح لمواجهة العطش في الشهر الكريم

مُساهمة من طرف رباب الثلاثاء 11 أغسطس - 23:31

elephant elephant

:rendeer:

يعطيك الصحة
Like a Star @ heaven
رباب
رباب
 
 

عدد المساهمات : 1733
العمر : 105
المكان : Gafsa**Zarroug
المهنه : mazelet na9ra
نقاط تحت التجربة : 13115
تاريخ التسجيل : 03/08/2009

https://gafsa.jeun.fr

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح لمواجهة العطش في الشهر الكريم Empty رد: نصائح لمواجهة العطش في الشهر الكريم

مُساهمة من طرف أحمد نصيب الأربعاء 12 أغسطس - 0:07

rabbit
أحمد نصيب
أحمد نصيب
 
 

عدد المساهمات : 9959
العمر : 66
المكان : أم المدائن قفصة
المهنه : طالب علم
الهوايه : المطالعة فحسب
نقاط تحت التجربة : 24473
تاريخ التسجيل : 05/08/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح لمواجهة العطش في الشهر الكريم Empty رد: نصائح لمواجهة العطش في الشهر الكريم

مُساهمة من طرف إسماعيل الجمعة 14 أغسطس - 19:25

elephant

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*الكلمة الطيبة كشجرة طيبة*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
"هذا مذهب كلّه جد فلا تخلطوه بشيء من الهزل"
إسماعيل
إسماعيل
 مشرف

عدد المساهمات : 2980
العمر : 53
نقاط تحت التجربة : 16466
تاريخ التسجيل : 17/04/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح لمواجهة العطش في الشهر الكريم Empty رد: نصائح لمواجهة العطش في الشهر الكريم

مُساهمة من طرف optimiste السبت 15 أغسطس - 11:59

بارك الله فيك

مشكور على النصائح بلغنا الله و اياكم صيام شهر رمضان المبارك وثبت اجورنا و تقبل خالص اعمالنا


كل رمضان و الامة العربية والاسلامية بخير
optimiste
optimiste
 
 

عدد المساهمات : 47
العمر : 40
المكان : قفصة
المهنه : تقني سامي في الاعلامية
الهوايه : انترنات و السفر
نقاط تحت التجربة : 12143
تاريخ التسجيل : 10/05/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح لمواجهة العطش في الشهر الكريم Empty رد: نصائح لمواجهة العطش في الشهر الكريم

مُساهمة من طرف 7AMACHA الأحد 16 أغسطس - 19:12

rabbit :rendeer:
7AMACHA
7AMACHA
 مشرف

عدد المساهمات : 797
العمر : 38
نقاط تحت التجربة : 12952
تاريخ التسجيل : 21/11/2008

http://7amacha.skyblog.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح لمواجهة العطش في الشهر الكريم Empty رد: نصائح لمواجهة العطش في الشهر الكريم

مُساهمة من طرف AMAL MASMOUDI الأحد 16 أغسطس - 19:30

جزاك الله خيرا اخي..

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*الكلمة الطيبة كشجرة طيبة*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
نصائح لمواجهة العطش في الشهر الكريم 1836634h1ia87x9lw
نصائح لمواجهة العطش في الشهر الكريم Fdetk-63432ed541
AMAL MASMOUDI
AMAL MASMOUDI
 

عدد المساهمات : 3540
العمر : 45
المكان : قفصة
الهوايه : النت
نقاط تحت التجربة : 16131
تاريخ التسجيل : 21/02/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح لمواجهة العطش في الشهر الكريم Empty رد: نصائح لمواجهة العطش في الشهر الكريم

مُساهمة من طرف salouha الجمعة 21 أغسطس - 14:27

elephant
salouha
salouha
 
 

عدد المساهمات : 996
العمر : 29
المكان : المطوية
المهنه : تلميذة
الهوايه : تأليف القصص+انترنت+ شوية مطالعة
نقاط تحت التجربة : 12442
تاريخ التسجيل : 14/06/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى